Bauch-Beine-Po   (Andy)

Beim Bauch-Beine-Po- Kurs geht es überwiegend um die typisch weiblichen "Problemzonen", wie schon der Name sagt. Aber auch der restliche Körper wird hier grundlegend mit trainiert. Ein einstündiges Workout, das Bauch, Beine und Po strafft und festigt und bei dem Muskelkater meist garantiert ist. Aber ein erfreulicher Muskelkater!
Seid dabei und tut einfach mal etwas für EUCH!

Achtung! Dieser Kurs ist ein Kurs mit 10er Karte (wöchentliche Voranmeldung per whatsapp oder Anruf am betreffenden Tag; Karte wird nur abgestempelt wenn Du da bist!)

Dienstags                            15:00 - 16:00
Dienstags                            19:30 - 20:30
Donnerstags OUTDOOR      9:00 - 10:00
Donnerstags                      18:30 - 19:30
Freitags                                 9:30 - 10:30

Kosten: 

Allgemeiner Mitgliedsbeitrag 20,-€ /monatlich 
(monatlich kündbar)

+ 10er Karte              60,- €

Step Aerobic   (Diana)

Step-Aerobic ist eine der beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich. Verständlicherweise: Sie bringt Euren gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Eure Ausdauer und Muskulatur. Dabei schont diese Unterform der Aerobic auch noch die Gelenke und hilft beim Abnehmen.

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert euer ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainiert Ihr Eure Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Eure Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System.

Probiert es mal aus!

Achtung! Dieser Kurs ist ein Kurs mit 10er Karte (wöchentliche Voranmeldung per whatsapp oder Anruf am betreffenden Tag; Karte wird nur abgestempelt wenn Du da bist!)

Montags (Diana)        19:00 - 20:00     --> dieser Kurs pausiert derzeit

Kosten: 
Allgemeiner Mitgliedsbeitrag 20,-€ /monatlich 
(monatlich kündbar)
+ 10er Karte              60,- €

STRONGbyZumba® (Andy)

Du musst nicht länger Wiederholungen zählen. Beginn stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

Wir bringen dich an Grenzen, die du noch nicht kanntest und gehen mit dir noch einen Schritt weiter!

Achtung! Dieser Kurs ist ein Kurs mit 10er Karte (wöchentliche Voranmeldung per whatsapp oder Anruf am betreffenden Tag; Karte wird nur abgestempelt wenn Du da bist!)

Derzeit findet dieser Kurs vorübergehend nicht statt.

Kosten: 
Allgemeiner Mitgliedsbeitrag 20,-€ /monatlich 
(monatlich kündbar)
+ 10er Karte             60,-  €
   

Personaltraining "Einzel"   (Andy)

Beim Personaltraining gehen wir voll und ganz auf DICH ein! Du möchtest abnehmen oder deinen Körper definieren? Wir checken zusammen deinen IST-Zustand und setzen dir realistische Ziele. Zusammen werden wir in Einzel- Trainerstunden diese Ziele erarbeiten. Wir starten mit einem unverbindlichen Beratungsgespräch, dann einem ersten Termin zur Aufnahme der Daten der derzeitigen Fitness und einem ersten Training. Termine werden individuell abgesprochen, so wie es in DEINEN Zeitplan passt. Das Training kann drinnen oder draußen im nahegelegenen Schlosspark stattfinden.

Personaltraining ist eine Art des Trainings, die voll und ganz auf DICH zugeschnitten ist.

Kosten: 70,- €/ Std.
Einzelstunden buchbar oder 
Halbjahreskonzept (zum Erreichen bestimmter Ziele die beste Wahl)